Статья предупреждает от ошибок при выборе оздоровительных практик и рассказывает о научно обоснованных физических упражнениях, выполняемых в изотоническом режиме в гимнастике Хаду. Автор утверждает, что Хаду тренирует весь организм и помогает избавиться от веса, хронической усталости, болей в спине и суставах, улучшить состояние сосудов и повысить иммунитет.